适合孕妇吃的家常菜,长胎不长肉,简单易做,赶快收藏吧!

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孕妇的家常菜经过:红烧茄子】

主料:茄子1根

从犯:姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、玉米淀粉、过量的水粉

做法:1、先切姜,切蒜,切洋葱。。

2、预备碗,倒入1勺生酱油、1汤匙酒、些许蚝油、白糖、盐、大批的旧泵。

3、茄子分割器,放3勺玉米淀粉,拌匀。

4、油成油,烧到80%热后,倒入茄子,炒到偏见。,油温升至80%℃后,后来地把茄子炸成金黄色。,倒油。

5。锅留底油,把洋葱放在洋葱上、姜、大蒜种子裁判高声吹哨,倒入莽撞无礼茄子,炒匀,往淀粉里倒些水、间接的食油。

孕妇的两道主菜:虾仁白菜

主料:菘500克、虾仁300g

从犯:3葱、2片姜、鸡汤1/2碗、1一茶匙容量盐、1汤匙水粉

做法:1、先把白菜切好,切葱,切精力。。2、锅内油,葱炒姜炒香,后来地放虾炒两个。3、后来地把它放在尤指纸币里,着火翻身,鸡汤盐,炒白菜减轻。4、期末考试,把淀粉补充者学派淀粉中。,把汤即使地包在尤指纸币上。。

三的孕妇主食:小萝卜排骨汤

主料:400克猪脊柱、去皮白小萝卜300克

从犯:姜、盐、小胡椒

做法:1、姜片;去皮白小萝卜切块;猪脊块。2、把水和装肋于倒进锅里,一阵风、雨或雪小酌,去色水,擦掉。3、后来地倒进半壶水里。,姜片,落入脊柱、白小萝卜,盖锅盖,火海烧尽,后来地转小火煮40分钟。。4、期末考试,在锅里放1勺半盐。,拌椒拌匀。

四的孕妇主食:苦瓜摊鸡蛋

主料:1苦瓜、4个鸡蛋

从犯:葱、胡椒粉、芝麻油、盐、白糖小的

做法:1、先把苦瓜切成籽,葱花把正式送入精神病院。2、把4个鸡蛋放在碗里,把半勺盐放上。,撒胡椒,倒入芝麻油撒。3、油成油,倒入鸡蛋液,静静地煎鸡蛋液成形,倒入打洞或穿孔。4、另一罐,放葱,后来地倒入苦瓜炒软,放1勺盐、小的白糖炒匀。5、期末考试,把鸡蛋倒进鸡蛋里,放剩的葱。

五的孕妇主食:清蒸鲈鱼】

主料:1高音

从犯:大葱、葱、姜、柿子椒粉、过量清蒸鱼露

做法:1、先切葱,立刀,大型敞篷摩托艇。2、折葱,将葱切成葱,切柿子椒粉切成火花;。3、把谍子放在轮船上,把洋葱放在洋葱上、姜片,盖锅盖,水开后,用水蒸15分钟。 ,取出洋葱后、姜,撒葱、柿子椒粉丝。4、供热的一壶热油,下去鱼,后来地倒入清蒸鱼露。。

六的孕妇主食:银耳黑木耳

主料:腐竹、银芽、黑木耳。

从犯:Arachis Oil、香油、盐、味素、水淀粉、姜

做法:1、150克竹木家具,绿豆芽、Auricularia黑木耳各100克,20克Arachis Oil,香油、5克盐,2克味素,15克水粉,10克姜,200克黄豆芽汤。2、竹木家具放在盆里。,倒入开阔水域,无心肠浸在心,本人3-4公分长的学派。。3、姜汁,切成两半;青豆芽洗液。,把水放在水里一分钟。,把大的撕成小的,你也可以滚出开水。。4、用油炸烤炒,热火焰,姜用油炸烤炒,放入绿豆芽、炒几片黑木耳,黄豆芽汤、精盐、味素,倒入竹木家具,用小火迟钝的3分钟,化火取汁,淀粉加水增稠,倒入油中,在锅里。

七的孕妇主食:折叠炒西红门兰

西兰花富含维生素P,柠檬素K、蛋白质、胖的、糖类、维生素P,柠檬素A、B、钙与钙、磷、铁和宁静养料。孕妇在出生前常吃非常西兰花。,可防守产后大出血,加强维生素P,柠檬素K I愿意的。。 乌贼有亲属关系。、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、停药效果。

做法:1、折叠过量,过量的西红门兰,过量的Arachis Oil,过量盐,大批味素,过量大蒜,过量的淀粉,过量的百里挑一柿子椒。2、鲜折叠骨、去内脏,剥落鳢的表面的,洗液。剁乌贼头,独自处置。3、用刀切乌贼在监狱里的横切、起花,切成小方块。拔西兰花,把它放在盐水里几分钟。,洗液。4、在锅里加偷猎开。,把乌贼赶早捞出。。5、炒Arachis Oil熬蒜米胡椒爆香。放入漂乌贼炒。同时,在花盆里烫西兰花。6、把火焰的西兰花放进用油炸烤炒锅里,补充者学派盐、味素、淀粉水感光快的炒匀,起锅。

八的孕妇主食:脑袋型油菜

脑袋型油菜打中钙、富铁的,它也克制蛋白质。、胖的、维生素P,柠檬素B1、维生素P,柠檬素B2、维生素P,柠檬素C、磷及宁静养料,孕妇可经过常规的食物补充者钙变成球状。,痉挛的防治。

做法:1、干蕈5克、200克菜子、20克植物性油、15克盐、大批味素。2、油菜的专一性洗濯,3公分长的长度。,茎和叶被划分,蘑菇被善行的使冒气泡翻开。。3、推波助澜,热火焰,芸薹茎,六点或七点,绷紧,油菜的几片金属薄片。4、香蕈炖菇汤,直到脚趾软为止,味素的添加。

九的孕妇主食:春砂仁鲤科汤

春砂仁汤健脾开胃,浊吐,应用于恶意呕吐、不思饮食或病后欲望缺失者。

做法:1、3克春砂仁,Fresh Carassius carassius除鳞、鳃,进行详细分析腑脏,洗液。2、把春砂仁放进鱼的肚子里、放入锅中(最好的砂锅),过量水,用火烧它。3、在锅里煮汤后来地,放人姜、葱、食盐,那就够了可食用的。

十的孕妇主食:玉米板栗汤

玉米克制富产的的养分品卫生防护布,维生素P,柠檬素愿意的很高,玉米是主食,玉米的养分品价值和康健效应是最高的的。。 板栗是一种养分和公差某种具体疾病的卫生防护品。,养胃健脾、益肾健脾法的功能。

做法: 排骨500g,1甜玉米穗,10板栗肉,胡小萝卜40g,过量姜和姜,3黄酒,20ml盐过量,胡椒过量。

1、预备所有些人要素,用排骨漂净生水,把着凉烫彻底。,玉米洗濯段,胡小萝卜斩,栗树泡在清水里片刻。。2、姜姜姜屠宰场加水,黄酒。再放入大布。补充者学派排骨。加火煮小炖20分钟。。3、后来地补充者学派玉米,栗树持续煨30分钟。。加胡小萝卜炖10分钟。,补充者学派盐。在调味品中补充者学派胡椒粉,火被烧干了。。

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